Health & Fitness - Preparazione - La giusta attrezzatura per esercitarsi

 

 

Craig Hauser
Apparecchiature di Idoneità, Inc.

Ora più che mai, milioni di persone stanno esercitandosi per rimanere il più a lungo possibile sani e sodi. Ma nel mondo di oggi sempre così di corsa molta gente non ha semplicemente il tempo di dedicarsi alla propria salute. Altri invece si ritengono intimiditi dall'andare in una palestra dove si sta tutti ammucchiati. Di conseguenza, l' apparecchiatura domestica per allenamento sta emergendo come un modo redditizio e conveniente per ottenere l' esercitazione di cui avete bisogno. La prima domanda che la maggior parte dei compratori principianti chiedono è " a chi mi farà assomigliare la macchina che sto comprando? "

 La risposta è a nessuno! Molti fornitori vi fanno credere che la loro apparecchiatura vi può fare ottenere una somiglianza ai modelli glamour nelle pubblicità, ma ciò non è assolutamente vero perché ognuno di noi è formato dalla natura in modo differente dagli altri individui!.

Ma la verità dura è quest'altra: l' apparecchiatura non fa il lavoro da sola. !

  Le macchine sono state fatte solo per  aumentare gradatamente la resistenza muscolare con determinati movimenti . L' esercitazione è un lavoro duro e la gente deve scegliere le apparecchiature specifiche che siano più idonee a loro. Cioè la macchina che comprate dovrebbe essere quella che poi userete, quindi fate attenzione. Se non avete fatto mai alcuna discesa con gli sci e vorreste imparare, non comprare una macchina che promette di farvi attraversare il paese coi pattini solo perché qualcuno sulla TV dice che è meglio. Una buona macchina di esercitazione è un investimento importante. È non è un giocattolo non, ma piuttosto una parte di apparecchiatura medica.

Prima dell' acquisto di qualsiasi apparecchiatura di esercitazione:

• Provate le varie apparecchiature fino a che non ne trovate una che vi piace.
• Consultate il vostro medico per scoprire tutte le limitazioni che potreste avere.
• Considerate la quantità di spazio che avete a disposizione nel vostro appartamento.

Evitare di comprare le apparecchiatura poco costose che sono venduta sulla TV o nei grandi magazzini; le loro macchine di bassa qualità possono rompersi facilmente ed essere esenti di certificazioni di idoneità. Invece andate in un negozio o in un magazzino dove vi sono macchine idonee vendute da specialisti. Hanno una selezione migliore di apparecchiature e avrete a disposizione un personale informato. E meglio di tutto, potrete provare tutte le differenti parti della giusta apparecchiatura direttamente sul pavimento dello showroom.

Se state progettando un nuovo programma di esercitazione o semplicemente state seguendo il vostro programma corrente, ottenere l' apparecchiatura giusta può fare una differenza reale su come effettuate la vostra esercitazione. Fare una lista di tutti i bisogni di esercitazione e solo allora comprare una apparecchiatura di qualità. Ma la cosa importante è che avrete bisogno solo del vostro impegno per esercitarvi al meglio magari proprio nel vostro soggiorno.

Di tutte le macchine attualmente sul mercato, preferisco la pedana mobile. Camminare fa utilizzare le anche e le cosce con i più grandi muscoli del corpo per compiere un movimento che è l' esercitazione fisica più naturale per il corpo umano. Egualmente rinforza il vostro cuore, alza il vostro tasso metabolico e mantiene il peso sotto controllo. I buoni motivi per cui camminare su una pedana mobile includono:

Convenienza - camminare in qualsiasi momento desideriate, di giorno o di notte.
Tempo - non è un fattore da considerarsi qui. La temperatura e l' umidità sono sempre all'interno del vostro controllo.
Gestione di tempo - potete farlo mentre il pranzo si sta cocendo. Guardare la TV, comunicare col  telefono o ascoltare la musica sono pure opzioni.
Sicurezza - non c'è pericolo dei cani esterni, dei male intenzionati o degli automobilisti disattenti su una pedana mobile.

Anche se la pedana mobile è la mia macchina favorita, ci sono altre apparecchiature quali le stazioni del peso, gli stepper, le bici fisse, e i rulli. Se avete qualunque domande, dovreste consultare un esperto di idoneità o esporla ad un medico sportivo.

 

 

 

 

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